FoodManic VII.

Ufff, to byl ale náročný týden. Po dokončení Body Revoluion jsem si začala tréninky sestavovat sama. Na Shauna jsem se zatím nevrhla. Prý je to až moc spalovací.
Můj rozvrh vypadal asi takhle:
Pondělí: Jillian Michaels 6 week six pack
Úterý: Jillian Michaels 6 week six pack + fitko
Středa: Jillian Michales Killer ABS
Čtvrtek:  Jillian Michales Killer Tights and Buns + fitko
Pátek: Jillian Michaels 6 week six pack + fitko
Sobota: Kardio z Body Revolution Phase 3 + běh
Neděle: Jóga+procházka + běh

Svaly mě bolí, že se ani hnout nemůžu, při kardiu mě morče muselo kopat do zadku :D A dneska mám takový rest day.
No a co se týče stravy...poslední dobou strašně ujídám :D Zvlášť po večeři mívám hlad, dokonce jsem se přistihla s vaničkou tvarohu v ruce! :D Tak někde bude chyba...

Skvělá kombinace...zelenina a vlašské ořechy

 

  

 

 

Filé zapečené se sýrem a pohankou

Vepřový plátek s rýží

Po dlouhé době snídaňový pohár

Míchaná vejce se šunkou a hráškem

Toasty s arašídovým máslem a banánem, vedle tvaroh s kakaem a banánem

Zapečené krůtí maso s bramborem

Tvaroh s lesním ovocem a Flavdrop White Chocolate :3

Ovesná kaše s broskví, arašídovým, tvarohem a datlí

Domácí musli tyčinka a jogurt

Celozrnné halušky (celozrnná mouka, voda, utvořit halušky a uvařit) s uzeným tofu

Fazolové brownies :D (http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2012/05/brownies.html)

Pečená ovesná s lesním ovocem a arašídovým máslem

Čočka s uzeným tofu

Svača co doma najdeš :D Grahamový rohlík, šunka, sýr, kedlubna, rajče :D

Vejce se šunkou na žitném chlebu s ředkvičkami

Vločky přes noc namočené do vody s jablkem, arašídovým tvarohem a datlovým sirupem

Celozrnné těstoviny, hovězí kostky

Vejce "omeleta" se šunkou

Burito :D Papirka plněná cottage a kukuřicí :D

Vejce se žitným chlebem a žervé

Ovesné s karobem, banánem, mandlovým máslem